Aos 41 anos, Cristiano Ronaldo mantém alto nível físico e segue em atividade no Al-Nassr. Fora de campo, a rotina alimentar do atacante é apontada como um dos pilares de sua longevidade esportiva.
Em entrevista ao site covers.com, o ex-chef do jogador, Giorgio Barone, detalhou o planejamento nutricional adotado pelo atleta, com foco em alimentos naturais e restrição a açúcar e produtos industrializados.
“A dieta de Cristiano Ronaldo é equilibrada. Ele come um pouco de tudo, mas é sempre saudável. Começando pelo café da manhã, ele comia abacate com café, ovos e nada de açúcar. Absolutamente nada de açúcar”, afirmou.
Segundo Barone, as refeições principais priorizam proteínas e vegetais, com baixo consumo de carboidratos refinados. “O almoço pode ser frango, peixe e sempre legumes. Se ele precisar de carboidratos, ele obtém com legumes, então não precisa de nada feito com farinha. Nada como macarrão, pão e outros tipos de comida. À noite, ele come alimentos leves, geralmente peixe ou carne em forma de filé. Sempre acompanhado de legumes”, completou.
O chef também destacou a exclusão de leite da dieta do jogador e explicou a substituição adotada. “Nada de leite. Os humanos são os únicos animais que bebem o leite de outros animais. Nenhum outro animal bebe leite depois dos três meses de idade. Isso não existe na natureza. Só os seres humanos continuam bebendo leite até os 30, 40, 50, 60 anos. Na minha opinião, isso está errado, é contra a natureza”, declarou.
Fonte: Bahia.ba
